中醫(yī)講“萬病根源，皆為濕氣”。如果體內濕氣過重，很容易影響人體正常的功能運轉，也會加重各器官的負擔。8月20日，山醫(yī)大一院中醫(yī)科主任郭洪波提醒，入秋后，5種水果要少吃，避免濕氣加重。
“西瓜、香蕉、火龍果、芒果、菠蘿蜜這5種水果被稱為‘濕氣之王’，入秋后，盡量不要吃。”郭洪波說。
西瓜，性寒涼，水分又多，秋天空氣干燥，人體容易缺水，此時吃太多西瓜，不僅會加重體內的濕氣，還可能讓身體里的陽氣受損；香蕉，口感軟糯，香甜可口，是老少皆宜的佳品，但香蕉性偏寒，吃多了容易導致脾胃受寒，進而滋生濕氣，尤其是脾胃不好的人群，更要少吃；火龍果，雖然富含維生素C，但它的性質偏寒，吃多了容易引起體內濕氣過重，特別是脾胃虛寒者更要注意；菠蘿蜜，含糖量高，吃多了容易生痰濕，且其纖維比較多，不容易消化，對腸胃功能不強的人來說，吃多了可能會造成消化不良；芒果，雖然營養(yǎng)價值高，但其性溫而濕，吃多了容易導致體內濕氣加重，尤其是易上火人群，盡量少吃。
入秋后，如何祛濕？郭洪波提醒，中醫(yī)認為，濕氣過重會導致身體出現(xiàn)各種不適，如疲倦乏力、關節(jié)酸痛、皮膚問題等。白術作為一種常用的中藥材，具有很好的健脾祛濕功效。
可以喝白術泡水，取大約6克干白術片，放入杯中，如果用白術粉的話，酌情減少用量；倒入沸水，大概200毫升左右，蓋上蓋子悶10分鐘，這樣可以將白術的有效成分充分溶解在水中；每天泡一次，最好在飯后半小時飲用，這樣可以更好地發(fā)揮白術的健脾功效，幫助消化吸收。
可以喝白術茶，干白術片10克、清水300毫升、烏龍茶3克，適量蜂蜜或紅棗提味；將白術加水，煮沸10分鐘，加入烏龍茶即可；分3次溫飲，再泡再服，日服1劑。喝白術茶，可維持人體正常的水濕運轉，加速毒素以及濕氣的排出，起到祛濕排毒的效果。
